11.9 km | 01:07:23 | 05:38/km日期: 2018-01-20 06:35 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 12078 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'46" / 05'07" / 05'34" / 05'45" / 05'27" / 06'04" / 06'14" / 05'25" / 05'40" / 05'35" / 05'49" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" | 1002 / 1002 | 182 / 113 |
2 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 2002 | 183 / 105 |
3 | | 05'34" (+00'45") | 1008 / 3010 | 179 / 100 |
4 | | 05'40" (+00'51") | 1004 / 4014 | 179 / 98 |
5 | | 05'27" (+00'38") | 1008 / 5023 | 178 / 102 |
6 | | 06'07" (+01'18") | 1004 / 6028 | 176 / 92 |
7 | | 06'07" (+01'18") | 1003 / 7031 | 177 / 92 |
8 | | 05'23" (+00'34") | 1003 / 8034 | 179 / 103 |
9 | | 05'39" (+00'50") | 1005 / 9040 | 178 / 98 |
10 | | 05'31" (+00'42") | 1005 / 10046 | 179 / 101 |
11 | | 05'49" (+01'00") | 1007 / 11054 | 176 / 97 |
12 | | 06'10" (+01'21") | 928 / 11982 | 181 / 89 |
朋友帶頭440開跑,跟2k就放棄了,看來我離過去的狀態還非常遙遠
1月累積里程 :
141.08 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
5974.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'07" | 00:09'53" |
3 | 05'34" | 00:15'27" |
4 | 05'45" | 00:21'12" |
5 | 05'27" | 00:26'39" |
6 | 06'04" | 00:32'43" |
7 | 06'14" | 00:38'57" |
8 | 05'25" | 00:44'22" |
9 | 05'40" | 00:50'02" |
10 | 05'35" | 00:55'37" |
11 | 05'49" | 01:01'26" |
11.9 | 06'24" | 01:07'23" |