10.8 km | 01:10:34 | 06:32/km日期: 2018-01-18 17:43 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 05'57" / 05'45" / 09'45" / 07'13" / 05'53" / 08'13" / 04'50" / 08'13" / 05'43" / 05'41" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+01'41") | 2418 / 2418 |
2 | | 10'21" (+05'45") | 195 / 2613 |
3 | | 07'30" (+02'54") | 268 / 2881 |
4 | | 09'30" (+04'54") | 211 / 3093 |
5 | | 06'42" (+02'06") | 299 / 3393 |
6 | | 11'45" (+07'09") | 174 / 3567 |
7 | | 04'36" | 1140 / 4708 |
8 | | 11'01" (+06'25") | 196 / 4905 |
9 | | 07'44" (+03'08") | 237 / 5142 |
10 | | 10'19" (+05'43") | 194 / 5337 |
11 | | 06'21" (+01'45") | 315 / 5653 |
12 | | 11'17" (+06'41") | 179 / 5832 |
13 | | 04'48" (+00'12") | 1134 / 6967 |
14 | | 10'58" (+06'22") | 182 / 7150 |
15 | | 07'18" (+02'42") | 275 / 7426 |
16 | | 10'08" (+05'32") | 198 / 7625 |
17 | | 06'27" (+01'51") | 311 / 7937 |
18 | | 11'31" (+06'55") | 177 / 8114 |
19 | | 04'52" (+00'16") | 1154 / 9268 |
20 | | 05'47" (+01'11") | 1511 / 10780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 206.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'45" | 00:11'42" |
3 | 09'45" | 00:21'27" |
4 | 07'13" | 00:28'40" |
5 | 05'53" | 00:34'33" |
6 | 08'13" | 00:42'46" |
7 | 04'50" | 00:47'36" |
8 | 08'13" | 00:55'49" |
9 | 05'43" | 01:01'32" |
10 | 05'41" | 01:07'13" |
10.8 | 05'39" | 01:11'38" |