9.9 km | 00:42:04 | 04:15/km日期: 2018-01-16 20:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 04'14" / 04'08" / 04'36" / 04'15" / 04'09" / 03'58" / 05'13" / 04'05" / 04'46" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'07" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'04" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'13" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'09" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'58" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+03'23") | 400 / 6400 |
8 | | 03'58" (+00'17") | 1000 / 7400 |
9 | | 04'00" (+00'19") | 1000 / 8400 |
10 | | 06'17" (+02'36") | 398 / 8798 |
11 | | 03'41" | 1000 / 9798 |
12 | | 03'26" | 78 / 9877 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 253.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'08" | 00:08'22" |
3 | 04'36" | 00:12'58" |
4 | 04'15" | 00:17'13" |
5 | 04'09" | 00:21'22" |
6 | 03'58" | 00:25'20" |
7 | 05'13" | 00:30'33" |
8 | 04'05" | 00:34'38" |
9 | 04'46" | 00:39'24" |
9.9 | 03'40" | 00:42'37" |