Jeff 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:25:21 | 04:51/km

日期: 2018-01-16 11:49 - 地點: 操場 - 天氣: 暗 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'17" / 04'46" / 04'47" / 04'49" / 04'45" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'16" (+00'32")

987 / 987

2

04'46"

(09'58")

04'45" (+00'01")

1000 / 1988

3

04'47"

(14'45")

04'44"

1009 / 2997

4

04'50"

(19'35")

04'51" (+00'07")

995 / 3993

5

04'49"

(24'24")

04'45" (+00'01")

1012 / 5005

6

00'57"

(25'21")

04'53" (+00'09")

194 / 5200

吃飯前動一動，
可以多吃一碗。
╮(╯▽╰)╭

1月累積里程 : 180.47 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

李成國, 宜靜💦 和其他 22 人說推

·

觀看另 12 則留言

施宗輝早安，昨晚剛好看到你運動完進家門的背影。

2018-01-17 08:27 ·

1 個人推

黃可晨健富，跑步運動愉快

2018-01-17 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'46"	00:10'03"
3	04'47"	00:14'50"
4	04'49"	00:19'39"
5	04'45"	00:24'24"
5.2	04'31"	00:25'21"

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