Ivy Hung 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hung 台中
ID 279961

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11.2 km | 01:06:16 | 05:55/km

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:06:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2018-01-14 07:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'11")

05'29"

1000 / 2000

3

05'46"

(16'58")

05'46" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'48")

05'49" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'36")

05'48" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ivy Hung

·

分組第三名

賽前宣言: 金門馬加油哦！

賽後評分: 賽事規劃很好👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖啟志, Hui-chun Wang 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳在勉午安～恭喜高速完賽^_^

2018-01-14 13:08 ·

Superman 厲害唷

2018-01-14 13:58 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	06'07"	00:17'31"
4	05'55"	00:23'26"
5	05'08"	00:28'34"
6	06'57"	00:35'31"
7	05'09"	00:40'40"
8	05'46"	00:46'26"
9	06'15"	00:52'41"
10	06'45"	00:59'26"
11	05'57"	01:05'23"
11.2	01'40"	01:05'42"

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