Vivi_Wang 淑芳 🐳 2018/01/14 訓練日誌

Vivi_Wang 淑芳 🐳 高雄
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Vivi_Wang 淑芳 🐳

半馬 | 02:17:12 | 06:30/km | 第2半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:17:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18" (+02'22")

01:04'14"

10 km

(01:04'14")

00:30'56"

15 km

(01:36'05")

00:31'51" (+00'55")

01:05'00" (+00'46")

20 km

(02:09'14")

00:33'09" (+02'13")

Finish

(02:17:12)

日期: 2018-01-14 06:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'51"

(12'51")

07'59" (+02'06")

1609 / 1609

10'26"

(23'18")

06'29" (+00'36")

1609 / 3218

09'42"

(33'01")

06'02" (+00'09")

1609 / 4828

09'28"

(42'30")

05'53"

1609 / 6437

09'38"

(52'09")

05'59" (+00'06")

1609 / 8046

展開計圈分析

高雄

Vivi_Wang 淑芳 🐳

Apo 說推

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高雄

Vivi_Wang 淑芳 🐳

vince 和 Apo 說推

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Apo nice smile ~~

2018-01-15 16:59 ·

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高雄

Vivi_Wang 淑芳 🐳

Apo 說推

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賽前宣言: 希望可以順利玩賽~

賽後評分: 水果好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.32 km

ASICS Gel Nimbus 19 累積 : 511.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric, vince 和其他 10 人說推

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vince 恭喜又完成一次半馬，祝越跑越開心　:-)

2018-01-24 16:11 ·

1 個人推

Vivi_Wang 淑芳 🐳 一步步累積當中. 謝謝留言..感覺不是自己一個人在跑~ 呵~

2018-01-24 16:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'12"	00:14'42"
3	06'26"	00:21'08"
4	06'14"	00:27'22"
5	05'56"	00:33'18"
6	05'47"	00:39'05"
7	06'15"	00:45'20"
8	05'45"	00:51'05"
9	06'21"	00:57'26"
10	06'48"	01:04'14"
11	06'22"	01:10'36"
12	06'07"	01:16'43"
13	06'09"	01:22'52"
14	06'06"	01:28'58"
15	07'07"	01:36'05"
16	06'49"	01:42'54"
17	06'02"	01:48'56"
18	06'13"	01:55'09"
19	06'45"	02:01'54"
20	07'20"	02:09'14"
21	05'57"	02:15'11"
21.1	10'13"	02:16'23"