許宜蓁 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
ID 333447

279 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:17 | 05:12/km

日期: 2018-01-12 05:13 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'18" / 05'24" / 05'10" / 05'24" / 04'54" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'16" (+00'22")

987 / 987

2

05'23"

(10'36")

05'22" (+00'28")

1001 / 1989

3

05'11"

(15'47")

05'10" (+00'16")

1000 / 2990

4

05'24"

(21'11")

05'21" (+00'27")

1006 / 3997

5

04'59"

(26'10")

04'54"

1014 / 5011

6

00'07"

(26'17")

03'55"

29 / 5041

1月累積里程 : 162.59 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9492.6 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

李成國, Koca 和其他 69 人說推

·

觀看另 5 則留言

tony 宜蓁小週末快樂，今天是跑禦寒的吧？

2018-01-12 19:13 ·

1 個人推

呂理用晚安！速度很快哦！運動快樂！

2018-01-15 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'24"	00:10'42"
3	05'10"	00:15'52"
4	05'24"	00:21'16"
5	04'54"	00:26'10"
5.0	02'20"	00:26'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km