老頭 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
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23.7 km | 01:57:01 | 04:56/km

日期: 2018-01-10 14:15 - 總爬升: 466 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1428 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'24" / 04'40" / 04'53" / 04'59" / 04'50" / 04'54" / 05'06" / 05'03" / 05'34" / 05'26" / 05'26" / 06'25" / 04'30" / 04'32" / 04'42" / 04'38" / 04'56" / 04'29" / 04'22" / 05'01" / 04'41" / 04'40" / 04'59" / 04'12" /

1月累積里程 : 258.47 km

Epson 上傳 | 7 years ago

光明RUN-511, 江鼎國和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'40"	00:10'04"
3	04'53"	00:14'57"
4	04'59"	00:19'56"
5	04'50"	00:24'46"
6	04'54"	00:29'40"
7	05'06"	00:34'46"
8	05'03"	00:39'49"
9	05'34"	00:45'23"
10	05'26"	00:50'49"
11	05'26"	00:56'15"
12	06'25"	01:02'40"
13	04'30"	01:07'10"
14	04'32"	01:11'42"
15	04'42"	01:16'24"
16	04'38"	01:21'02"
17	04'56"	01:25'58"
18	04'29"	01:30'27"
19	04'22"	01:34'49"
20	05'01"	01:39'50"
21	04'41"	01:44'31"
22	04'40"	01:49'11"
23	04'59"	01:54'10"
23.7	04'12"	01:57'01"

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