7.4 km | 00:42:02 | 05:41/km日期: 2018-01-07 07:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'05" / 05'30" / 05'30" / 05'35" / 05'33" / 05'21" / 06'01" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+01'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+01'37") | 414 / 5414 |
7 | | 03'41" (+00'03") | 400 / 5814 |
8 | | 10'54" (+07'16") | 137 / 5951 |
9 | | 03'38" | 400 / 6351 |
10 | | 14'26" (+10'48") | 103 / 6455 |
11 | | 03'42" (+00'04") | 400 / 6855 |
12 | | 21'39" (+18'01") | 69 / 6924 |
13 | | 03'45" (+00'07") | 400 / 7324 |
14 | | 33'32" (+29'54") | 44 / 7369 |
15 | | 10'52" (+07'14") | 10 / 7380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
246.93 km nike zoom streak 6(Mo Farah) 831413-107 累積 :
413.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'30" | 00:12'35" |
3 | 05'30" | 00:18'05" |
4 | 05'35" | 00:23'40" |
5 | 05'33" | 00:29'13" |
6 | 05'21" | 00:34'34" |
7 | 06'01" | 00:40'35" |
7.4 | 07'27" | 00:43'25" |