那個毛 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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2.1 km | 00:12:34 | 05:56/km

日期: 2014-01-04 06:27 - 地點: 竹北高中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'53" / 06'03" / 05'36" /

今天路跑是幌子, 最主要的目的
是要跟國小老師"不期而遇"
自國小畢業後就沒見過面了
最近同學們又串了起來
我就來當個超級尋人人物吧
結果~ 沒成
明天, 明天等我的好消息

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.52 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 557.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

馬松華, Roy 🦈《動魂》和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'03"	00:11'56"
2.1	05'36"	00:12'34"

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