Winson Chen 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 01:26:23 | 08:38/km

日期: 2018-01-01 06:39 - 總爬升: 429 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'55" / 07'47" / 06'49" / 06'43" / 06'52" / 13'21" / 28'44" / 12'25" / 10'55" / 06'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'47"

(14'42")

07'47" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'31")

06'48" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'13")

06'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'05")

06'51" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

潭子→大坑步道
美麗!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'47"	00:14'42"
3	06'49"	00:21'31"
4	06'43"	00:28'14"
5	06'52"	00:35'06"
6	13'21"	00:48'27"
7	28'44"	01:17'11"
8	12'25"	01:29'36"
9	10'55"	01:40'31"
10	06'36"	01:47'07"
10.0	10'41"	01:47'08"

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