5.4 km | 00:31:13 | 05:45/km日期: 2017-12-27 21:34 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'08" / 05'43" / 06'13" / 04'56" / 05'33" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+01'57") | 410 / 3410 |
5 | | 04'14" | 1000 / 4410 |
6 | | 06'24" (+02'10") | 1000 / 5410 |
7 | | 06'58" (+02'44") | 1 / 5412 |
8 | | 11'09" (+06'55") | 6 / 5418 |
慢跑20分鐘
1km(70%)應該是順風
緩跑5分鐘
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.52 km 亞瑟士 GT2000 4 橘 累積 :
1085.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'43" | 00:11'51" |
3 | 06'13" | 00:18'04" |
4 | 04'56" | 00:23'00" |
5 | 05'33" | 00:28'33" |
5.4 | 06'22" | 00:31'13" |