4.3 km | 00:38:31 | 08:53/km日期: 2017-12-25 20:14 - 平均心率: 133 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 07'33" / 06'26" / 08'32" / 12'04" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'30") | 399 / 399 |
2 | | 05'24" (+00'35") | 389 / 788 |
3 | | 48'36" (+43'47") | 51 / 839 |
4 | | 05'16" (+00'27") | 393 / 1233 |
5 | | 05'17" (+00'28") | 401 / 1634 |
6 | | 34'06" (+29'17") | 45 / 1680 |
7 | | 04'49" | 395 / 2075 |
8 | | 04'51" (+00'02") | 401 / 2476 |
9 | | 01:06'36" (+01'47") | 56 / 2533 |
10 | | 05'18" (+00'29") | 390 / 2923 |
11 | | 05'20" (+00'31") | 402 / 3325 |
12 | | 51'27" (+46'38") | 48 / 3374 |
13 | | 13'57" (+09'08") | 33 / 3407 |
14 | | 04'55" (+00'06") | 392 / 3799 |
15 | | 44'54" (+40'05") | 96 / 3895 |
16 | | 11'27" (+06'38") | 439 / 4335 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 288.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'26" | 00:13'59" |
3 | 08'32" | 00:22'31" |
4 | 12'04" | 00:34'35" |
4.3 | 11'40" | 00:38'30" |