7.7 km | 01:03:46 | 08:15/km日期: 2017-12-26 05:05 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 10'10" / 09'28" / 10'20" / 10'13" / 06'46" / 06'00" / 06'29" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'09" (+04'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'28" (+03'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'20" (+04'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'12" (+04'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'01") | 723 / 7723 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 111.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'10" | 00:10'10" |
2 | 09'28" | 00:19'38" |
3 | 10'20" | 00:29'58" |
4 | 10'13" | 00:40'11" |
5 | 06'46" | 00:46'57" |
6 | 06'00" | 00:52'57" |
7 | 06'29" | 00:59'26" |
7.7 | 05'59" | 01:03'46" |