姜永富 2017/12/25 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

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跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 1 個月 3 天
共跑了 1789.0 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 9 個月 9 天
共跑了 15078.8 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共騎了 4982.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19038.9 km |

7547.5 km
2025 年 :

93.1 km |

198.2 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	22.7
Feb	88.0	111.8
Jan	5.1	63.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4
Nov	161.0	55.0
Oct	152.5	79.4

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姜永富

0.5 km | 00:03:06 | 06:12/km

日期: 2017-12-25 21:01 - 卡路里: 28 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'12" /

12月累積里程 : 200.12 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

陳節亮, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

陳節亮晚安...用餐愉悅!

2017-12-26 18:43 ·

1 個人推

姜永富亮哥晚安用餐愉快！

2017-12-26 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'12"	00:03'06"

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Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km