許文亮 2017/12/24 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

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許文亮

全馬 | 03:52:19 | 05:30/km | 第11馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:52:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+00'48")

00:52'10" (+00'23")

10 km

(00:52'10")

00:25'41"

15 km

(01:18'06")

00:25'56" (+00'15")

00:51'47"

20 km

(01:43'57")

00:25'51" (+00'10")

25 km

(02:11'04")

00:27'07" (+01'26")

00:53'47" (+02'00")

30 km

(02:37'44")

00:26'40" (+00'59")

35 km

(03:05'30")

00:27'46" (+02'05")

00:56'58" (+05'11")

40 km

(03:34'42")

00:29'12" (+03'31")

Finish

(03:52:19)

日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 1988 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

05'23" (+00'26")

911 / 911

05'05"

(10'00")

05'05" (+00'08")

997 / 1908

05'21"

(15'21")

05'15" (+00'18")

1016 / 2925

05'16"

(20'37")

05'18" (+00'21")

991 / 3916

05'28"

(26'05")

05'25" (+00'28")

1008 / 4925

展開計圈分析

桃園

許文亮

留言

老了一歲，也老了好幾分鐘，多了1k .43k 。

賽前宣言: 第一次參加

12月累積里程 : 124.48 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

孫小鳳, 梁澤鈞和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

みが恭喜高速完賽

2017-12-24 11:29 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜文亮哥全馬高速完賽；超讚！

2017-12-24 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'05"	00:10'30"
3	05'17"	00:15'47"
4	05'23"	00:21'10"
5	05'19"	00:26'29"
6	05'09"	00:31'38"
7	05'02"	00:36'40"
8	05'01"	00:41'41"
9	05'06"	00:46'47"
10	05'23"	00:52'10"
11	05'03"	00:57'13"
12	05'06"	01:02'19"
13	05'13"	01:07'32"
14	05'06"	01:12'38"
15	05'28"	01:18'06"
16	05'03"	01:23'09"
17	05'07"	01:28'16"
18	05'21"	01:33'37"
19	05'11"	01:38'48"
20	05'09"	01:43'57"
21	06'02"	01:49'59"
22	05'15"	01:55'14"
23	05'10"	02:00'24"
24	05'33"	02:05'57"
25	05'07"	02:11'04"
26	05'29"	02:16'33"
27	05'11"	02:21'44"
28	05'15"	02:26'59"
29	05'34"	02:32'33"
30	05'11"	02:37'44"
31	05'21"	02:43'05"
32	05'42"	02:48'47"
33	05'57"	02:54'44"
34	05'11"	02:59'55"
35	05'35"	03:05'30"
36	05'22"	03:10'52"
37	06'08"	03:17'00"
38	05'31"	03:22'31"
39	05'33"	03:28'04"
40	06'38"	03:34'42"
41	05'32"	03:40'14"
42	06'13"	03:46'27"
43	05'27"	03:51'54"
43.0	10'25"	03:52'19"