許家寧 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

許家寧台北市
ID 128042

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21.9 km | 02:17:45 | 9.5 km/h

日期: 2017-12-23 21:51 - 地點: 寧夏夜市 - 卡路里: 497.556 Cal

PP好痛

12月累積里程 : 21.89 km

Locomo 上傳 | 6 years ago

Alvin Chang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	-4.5 %
2	14.5	-2.7 %
3	15.5	-1.8 %
4	13.5	5.8 %
5	13.5	-1.7 %
6	13.6	2.4 %
7	12.7	2.8 %
8	7.6	-0.4 %
9	12.0	-0.7 %
10	12.7	-0.4 %
11	11.0	-0.4 %
12	14.3	1.0 %
13	12.3	-0.4 %
14	12.5	-0.3 %
15	11.3	0.0 %
16	11.0	-0.1 %
17	10.7	-0.2 %
18	4.9	1.0 %
19	5.6	3.6 %
20	12.2	-7.2 %
21	6.3	7.0 %
21.9	4.5	8.3 %

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