MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Spencer Lee
新北市
ID 142879
44 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Spencer Lee
139.9 km
|
06:05:51
|
23.0 km/h
日期:
2017-12-22 05:58
-
總爬升:
1484 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
70
-
卡路里:
4361 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'06"
(13'06")
22.93 (-13.80)
5000 / 5000
2
11'54"
(25'01")
25.35 (-11.38)
5000 / 10000
3
11'07"
(36'08")
27.07 (-9.67)
5000 / 15000
4
11'31"
(47'40")
26.09 (-10.65)
5000 / 20000
5
11'38"
(59'18")
25.90 (-10.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'57"
(01:11'15")
25.17 (-11.56)
5000 / 30000
7
13'13"
(01:24'29")
22.78 (-13.95)
5000 / 35000
8
15'57"
(01:40'26")
18.85 (-17.89)
5000 / 40000
9
10'38"
(01:51'04")
28.35 (-8.39)
5000 / 45000
10
14'43"
(02:05'48")
20.45 (-16.28)
5000 / 50000
11
27'49"
(02:33'37")
10.81 (-25.92)
5000 / 55000
12
26'19"
(02:59'57")
11.43 (-25.31)
5000 / 60000
13
08'59"
(03:08'57")
33.64 (-3.09)
5000 / 65000
14
08'10"
(03:17'07")
36.73
5000 / 70000
15
12'51"
(03:29'58")
23.38 (-13.36)
5000 / 75000
16
22'31"
(03:52'30")
13.33 (-23.40)
5000 / 80000
17
09'55"
(04:02'25")
30.25 (-6.48)
5000 / 85000
18
10'30"
(04:12'56")
28.57 (-8.16)
5000 / 90000
19
11'24"
(04:24'20")
26.47 (-10.26)
5000 / 95000
20
12'47"
(04:37'08")
23.53 (-13.21)
5000 / 100000
21
10'25"
(04:47'34")
28.80 (-7.93)
5000 / 105000
22
11'18"
(04:58'52")
26.67 (-10.07)
5000 / 110000
23
10'04"
(05:08'56")
30.00 (-6.73)
5000 / 115000
24
10'33"
(05:19'30")
28.57 (-8.16)
5000 / 120000
25
10'09"
(05:29'39")
29.75 (-6.98)
5000 / 125000
26
11'45"
(05:41'25")
25.53 (-11.20)
5000 / 130000
27
11'11"
(05:52'36")
26.87 (-9.87)
5000 / 135000
28
13'14"
(06:05'51")
22.50 (-14.23)
4941 / 139941
新北市
S
pencer Lee
·
留言
新北市
S
pencer Lee
·
留言
新北市
S
pencer Lee
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
942.07 km
Giant TCR1
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
Phil Kang
,
陳繼陶
和其他
3
人說推
·
留言
Phil Kang
哇,騎好遠呀~
2017-12-26 17:28 ·
1
個人推
Spencer Lee
沒時間一日北中,騎這樣強度應該有超過,因為一路上上坡都逆風,哈哈
2017-12-26 17:45 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-0.6 %
2
19.3
-1.0 %
3
17.9
-0.4 %
4
17.5
3.0 %
5
12.9
-1.6 %
6
27.1
3.0 %
7
23.5
1.0 %
8
24.7
-0.6 %
9
24.8
1.4 %
10
26.1
-0.8 %
11
25.2
-0.2 %
12
28.6
1.0 %
13
27.3
1.3 %
14
27.1
1.0 %
15
27.1
-0.7 %
16
26.9
1.0 %
17
28.1
-0.4 %
18
27.3
1.0 %
19
26.3
1.2 %
20
22.4
2.6 %
21
24.2
-0.7 %
22
11.5
1.5 %
23
19.9
2.4 %
24
14.9
1.2 %
25
27.1
1.2 %
26
24.3
1.4 %
27
27.9
1.0 %
28
23.8
2.8 %
29
3.1
4.2 %
30
26.1
2.2 %
31
20.7
3.0 %
32
24.8
4.2 %
33
22.1
4.2 %
34
23.2
1.8 %
35
23.1
2.6 %
36
17.6
4.0 %
37
15.9
4.0 %
38
11.4
5.9 %
39
20.8
-2.4 %
40
34.3
-2.0 %
41
31.6
-2.8 %
42
7.2
-3.6 %
43
21.7
2.9 %
44
32.7
-3.8 %
45
27.5
-2.7 %
46
35.0
-4.2 %
47
27.1
-0.6 %
48
9.4
-2.1 %
49
5.3
2.3 %
50
11.7
6.4 %
51
8.6
7.9 %
52
10.2
6.9 %
53
11.4
5.0 %
54
10.5
6.5 %
55
5.2
6.5 %
56
7.4
6.1 %
57
11.6
5.0 %
58
6.8
7.7 %
59
3.6
6.4 %
60
33.0
-7.0 %
61
34.0
-5.9 %
62
32.7
-5.6 %
63
34.0
-6.8 %
64
30.5
-4.5 %
65
36.0
-6.4 %
66
33.3
-7.2 %
67
14.3
-7.6 %
68
40.9
-6.4 %
69
41.4
-5.3 %
70
39.1
-3.8 %
71
20.5
-1.9 %
72
12.7
-1.7 %
73
24.3
1.9 %
74
9.9
1.3 %
75
18.8
3.4 %
76
6.0
7.9 %
77
9.9
6.4 %
78
2.6
7.9 %
79
29.5
-6.9 %
80
3.0
-6.2 %
81
40.4
-7.1 %
82
36.0
-2.2 %
83
28.6
-0.7 %
84
18.8
-1.5 %
85
7.2
-1.8 %
86
31.0
-0.9 %
87
23.1
2.0 %
88
31.3
-0.9 %
89
29.0
-1.3 %
90
27.5
2.4 %
91
2.9
-1.0 %
92
13.5
4.0 %
93
29.8
-2.2 %
94
14.5
-1.3 %
95
34.6
-0.7 %
96
20.9
1.2 %
97
26.7
1.6 %
98
26.1
-1.4 %
99
19.5
-2.6 %
100
15.1
4.4 %
101
31.9
-1.8 %
102
22.0
-4.2 %
103
46.2
-3.2 %
104
29.3
-0.2 %
105
8.5
1.9 %
106
25.9
-0.9 %
107
20.2
1.5 %
108
27.7
2.0 %
109
24.8
-1.1 %
110
32.4
1.0 %
111
29.8
-0.1 %
112
28.8
1.5 %
113
31.3
-0.9 %
114
32.1
-0.2 %
115
27.5
1.0 %
116
6.1
-0.4 %
117
26.9
1.2 %
118
25.7
-0.2 %
119
33.0
1.0 %
120
29.3
-0.2 %
121
28.6
-0.2 %
122
32.4
-0.6 %
123
29.8
-0.4 %
124
26.1
-0.4 %
125
31.6
1.0 %
126
23.4
1.7 %
127
22.9
1.0 %
128
26.1
-0.2 %
129
26.9
-0.4 %
130
27.5
1.0 %
131
5.8
-0.2 %
132
26.1
-0.4 %
133
29.5
1.0 %
134
29.3
-0.4 %
135
29.3
1.3 %
136
10.8
3.3 %
137
13.6
-0.8 %
138
17.1
-0.6 %
139
18.2
1.2 %
139.9
11.9
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:25:23
|
09:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:55:53
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:23:59
|
05:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :