王英豪 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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全馬 | 05:07:50 | 07:17/km | 第44馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	05:07:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+00'51")

01:10'08" (+02'28")

10 km

(01:10'08")

00:35'48" (+02'19")

15 km

(01:44'19")

00:34'11" (+00'42")

01:07'40"

20 km

(02:17'48")

00:33'29"

25 km

(02:57'08")

00:39'20" (+05'51")

01:14'11" (+06'31")

30 km

(03:31'59")

00:34'51" (+01'22")

35 km

(04:10'38")

00:38'39" (+05'10")

01:17'25" (+09'45")

40 km

(04:49'24")

00:38'46" (+05'17")

Finish

(05:07:50)

日期: 2017-12-17 06:04 - 總爬升: 799 m - 卡路里: 2386 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'05")

06'09" (+00'15")

1000 / 2000

3

09'05"

(21'11")

09'05" (+03'11")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'25")

07'14" (+01'20")

1000 / 4000

5

05'54"

(34'19")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王英豪

·

看吧～平時不練山路，馬上就現出原形了！

賽後評分: 今年的路線改變了，雖然比去年來的親民，但平時不練山路，還是跑得不要不要的～
給 4 星

12月累積里程 : 157.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王英豪, 黃伊瀅和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝明峰就是說嗎，有華山團練要常來。

2017-12-17 14:57 ·

1 個人推

梁世龍恭喜完賽，

2017-12-17 15:04 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'10"	00:12'06"
3	09'06"	00:21'12"
4	07'14"	00:28'26"
5	05'54"	00:34'20"
6	07'05"	00:41'25"
7	07'35"	00:49'00"
8	06'32"	00:55'32"
9	07'09"	01:02'41"
10	07'27"	01:10'08"
11	06'32"	01:16'40"
12	06'34"	01:23'14"
13	06'47"	01:30'01"
14	06'28"	01:36'29"
15	07'50"	01:44'19"
16	06'28"	01:50'47"
17	06'33"	01:57'20"
18	06'49"	02:04'09"
19	06'23"	02:10'32"
20	07'16"	02:17'48"
21	07'31"	02:25'19"
22	10'01"	02:35'20"
23	07'22"	02:42'42"
24	07'24"	02:50'06"
25	07'02"	02:57'08"
26	06'34"	03:03'42"
27	07'04"	03:10'46"
28	06'25"	03:17'11"
29	07'39"	03:24'50"
30	07'09"	03:31'59"
31	08'09"	03:40'08"
32	06'59"	03:47'07"
33	08'18"	03:55'25"
34	07'30"	04:02'55"
35	07'43"	04:10'38"
36	08'19"	04:18'57"
37	07'30"	04:26'27"
38	08'18"	04:34'45"
39	07'12"	04:41'57"
40	07'27"	04:49'24"
41	08'15"	04:57'39"
42	06'59"	05:04'38"
42.5	06'54"	05:08'18"

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