曾烽耿 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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半馬 | 01:46:41 | 05:03/km | 第14半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:46:41
總名次	659 / 16506
分組名次	638 / 10952
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53"

00:48'53"

10 km

(00:48'53")

00:25'00" (+01'07")

15 km

(01:14'33")

00:25'40" (+01'47")

00:52'42" (+03'49")

20 km

(01:41'35")

00:27'02" (+03'09")

Finish

(01:46:41)

日期: 2017-12-17 07:00 - 地點: 台北市府廣場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'19")

04'36"

1000 / 2000

3

04'40"

(14'00")

04'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'50")

04'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'02"

(23'53")

05'02" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾烽耿

黃家偉（智邦路跑）說推

·

桃園

曾烽耿

黃家偉（智邦路跑）說推

·

桃園

曾烽耿

黃家偉（智邦路跑）說推

·

第14半馬
2017台北馬拉松

賽前宣言: 第一次參賽,加油!

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 356.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂勝雄, Pasino 和其他 167 人說推

·

觀看另 111 則留言

J 恭喜完賽

2017-12-25 15:24 ·

1 個人推

丁彥伶恭喜完賽

2017-12-26 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'37"	00:09'19"
3	04'41"	00:14'00"
4	04'50"	00:18'50"
5	05'03"	00:23'53"
6	04'59"	00:28'52"
7	05'06"	00:33'58"
8	05'09"	00:39'07"
9	04'52"	00:43'59"
10	04'54"	00:48'53"
11	05'05"	00:53'58"
12	04'59"	00:58'57"
13	05'12"	01:04'09"
14	05'10"	01:09'19"
15	05'14"	01:14'33"
16	05'20"	01:19'53"
17	05'09"	01:25'02"
18	05'22"	01:30'24"
19	04'51"	01:35'15"
20	06'20"	01:41'35"
21	03'25"	01:45'00"
21.4	04'51"	01:47'07"

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