Tsai Ping Lin 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Ping Lin 台南
ID 338507

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10.0 km | 00:57:20 | 05:44/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:57:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2017-12-16 21:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'45")

05'44" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'29")

05'43" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'13")

05'43" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'46")

05'32" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 遇到冷氣團～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.08 km

NIKE FREE 累積 : 470.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

:郭建宏, 吳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'44"	00:10'55"
3	05'44"	00:16'39"
4	05'43"	00:22'22"
5	05'33"	00:27'55"
6	05'43"	00:33'38"
7	05'59"	00:39'37"
8	05'45"	00:45'22"
9	05'30"	00:50'52"
10	05'36"	00:56'28"
10.0	03'50"	00:56'29"

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