7.0 km | 00:43:40 | 06:13/km日期: 2017-12-15 22:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'38" / 06'12" / 06'14" / 06'07" / 06'06" / 06'10" / 06'08" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+01'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+01'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+02'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" (+02'08") | 408 / 6408 |
8 | | 06'21" (+02'13") | 26 / 6434 |
9 | | 05'48" (+01'40") | 172 / 6606 |
10 | | 05'52" (+01'44") | 28 / 6634 |
11 | | 06'58" (+02'50") | 143 / 6778 |
12 | | 04'08" | 40 / 6818 |
13 | | 06'02" (+01'54") | 165 / 6984 |
14 | | 05'17" (+01'09") | 31 / 7015 |
15 | | 02'23" | 5 / 7020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 255.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'12" | 00:12'50" |
3 | 06'14" | 00:19'04" |
4 | 06'07" | 00:25'11" |
5 | 06'06" | 00:31'17" |
6 | 06'10" | 00:37'27" |
7 | 06'08" | 00:43'35" |
7.0 | 04'52" | 00:43'41" |