1) 16"32
2) 16"10
3) 15"44
4) 15"46
5) 16"23
放空了七天，終於沒有理由，可以放心的跑了
趁著老婆小孩睡午覺，剛好精神還不錯
就來跑個3~4圈吧
今天路跑的主要目的是調整跑姿，和腳落點的位置
剛開始先熱身慢慢跑，真得太久沒有跑，右腳連走路姿勢都怪怪的
很少用這樣的速度練跑，不過為了下一場活動著想
還是認份一點吧!!
完全沒補給的情況下跑了五圈，有點不可思議，
正準備跑第六圈的時候，果然身體還是不自禁的發出抗議聲，好吧~反正運動量也夠了，就休息吧~