Henry Chou 2017/12/14 訓練日誌

Henry Chou 台南
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Henry Chou

10.0 km | 00:41:55 | 04:11/km

日期: 2017-12-14 08:12 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 18°C晴晨 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'04" / 04'04" / 04'12" / 04'12" / 04'12" / 04'15" / 04'12" / 04'16" / 04'16" / 04'12" / 03'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 241.16 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 735.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, Amanda 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'04"	00:08'08"
3	04'12"	00:12'20"
4	04'12"	00:16'32"
5	04'12"	00:20'44"
6	04'15"	00:24'59"
7	04'12"	00:29'11"
8	04'16"	00:33'27"
9	04'16"	00:37'43"
10	04'12"	00:41'55"
10.0	03'55"	00:41'57"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km