<<蘆竹慢跑年終歲末大團練>>

今日清晨05:50與守仁一同前往南崁山外路榕樹下,與蘆竹慢跑團隊一起參加年終歲末大團練活動,由於天氣寒冷原本預期出席人數應該不會太多才是,到了山 外路榕樹下後,才發現人潮湧現,看來今天可熱鬧了.

今日團練成員幾乎都是蘆竹慢跑與愛跑者聯誼會的大哥大姐們所組成,當然還有許多快腳好友與MW世界的好友們一起參與今日的盛會,真的太棒了!

起跑前由前蘆慢蔡萬春會長先行致詞並說明今日的團練路線,讓第一次餐與這次團練的好友們熟悉今日的路線與預計里程數,當然檯面上只分兩組: 21K 半程組與 10K休閒組,實際上卻分為四組,詳情如下:
1. 猛腳組 31K : 藍明偉& 黃世昌 等 破三好手組成.
2. 加強磨練組27K: 由蘆竹慢跑24小時好手劉明智大哥所領軍帶隊.
3. 超半馬組22K :由我們范昭安大哥所領跑.
4. 10K休閒組:由蘆竹呂盈嬌&美瑤&于清姐領軍.

當然小弟與守仁>廣祺>德哥 選擇加強磨練組27K的隊伍與明智哥一起同行,隊伍就在06:15拍完團體照後依序各自的領跑員自行按照配速前進

沿途補給的部分當然也不用愁,蔡會長已安排陳文興大哥開了一輛補給進行沿途路線的補給,真的揪感心的啦! 沿途為了不被丟包與守仁&廣祺>德哥一起努力的跟開新的跑著, 享受的山林的芬多精與新鮮清涼的空氣,真的非常愉快,最終也順利的完成近27K的練習,抵達終點.

會後蔡會長也早已安排餐點讓我們這群體力透支的好們能夠補充體力,也特地準備了:貢丸湯>炒麵吃到飽真的太感恩了~! 再次感謝這次蘆竹慢跑這個大家庭 的細心經營,讓今日參與團練的好友們完成了一次開心又有強度的LSD團練.

PS: 智任兄這次您為了工作無法順利與大夥成行,下回再度開團時一定要一起同跑喔~!^^