MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
jackyho
台南
ID 170239
18 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
jackyho
156.7 km
|
06:12:50
|
25.2 km/h
日期:
2017-12-10 04:48
-
總爬升:
584 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2478 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'42"
(02'42")
18.56
836 / 836
2
06:10'08"
(06:12'50")
25.35
155910 / 156746
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
216.08 km
TCX 上傳
| 6 years ago
鍾勝棋
和
芳萍
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1.4
-5.8 %
2
12.1
7.4 %
3
23.5
-2.6 %
4
18.5
-2.6 %
5
19.7
1.8 %
6
30.8
-1.5 %
7
23.2
3.8 %
8
24.0
-1.0 %
9
25.7
1.2 %
10
25.9
-0.8 %
11
29.3
1.2 %
12
27.7
-0.7 %
13
22.4
-0.3 %
14
19.9
1.2 %
15
28.3
-0.1 %
16
26.1
-0.1 %
17
29.5
0.0 %
18
25.5
-0.4 %
19
18.0
1.2 %
20
22.1
1.6 %
21
22.1
1.2 %
22
16.7
-1.5 %
23
28.1
-0.9 %
24
20.5
2.3 %
25
26.7
-0.3 %
26
22.8
-0.3 %
27
17.6
0.0 %
28
30.5
-0.1 %
29
21.6
-0.2 %
30
19.3
-0.3 %
31
21.4
-0.4 %
32
13.6
3.0 %
33
14.8
-1.0 %
34
15.3
-1.2 %
35
37.5
-0.5 %
36
20.2
1.1 %
37
16.1
-0.7 %
38
17.7
-0.9 %
39
3.1
6.0 %
40
26.5
1.5 %
41
17.4
3.8 %
42
8.2
-1.2 %
43
14.2
-1.0 %
44
17.4
-0.9 %
45
19.9
1.3 %
46
30.3
1.2 %
47
21.8
-0.9 %
48
23.5
-0.2 %
49
21.1
1.5 %
50
19.0
1.6 %
51
18.6
-0.9 %
52
15.4
-0.6 %
53
15.5
-1.7 %
54
19.4
-0.2 %
55
18.4
1.0 %
56
17.8
2.0 %
57
19.1
-0.6 %
58
15.9
2.5 %
59
26.9
1.3 %
60
24.2
2.5 %
61
35.6
-1.0 %
62
6.3
-1.3 %
63
25.2
1.7 %
64
25.4
1.5 %
65
15.4
-1.0 %
66
6.9
2.0 %
67
21.2
1.0 %
68
16.7
1.8 %
69
24.3
-1.5 %
70
22.4
1.6 %
71
39.1
-0.9 %
72
4.2
-1.1 %
73
27.3
1.4 %
74
37.1
-0.1 %
75
32.1
-0.4 %
76
27.3
-0.4 %
77
24.7
-0.1 %
78
30.3
-0.4 %
79
34.0
-0.4 %
80
35.0
1.0 %
81
20.9
-0.1 %
82
34.3
-0.2 %
83
30.3
1.8 %
84
28.3
-0.7 %
85
32.7
1.0 %
86
24.8
-0.2 %
87
20.3
2.7 %
88
27.5
-1.0 %
89
26.3
1.0 %
90
30.8
-0.2 %
91
30.3
-0.2 %
92
13.2
-0.2 %
93
26.3
-0.4 %
94
28.1
1.4 %
95
23.5
2.3 %
96
6.0
-0.8 %
97
18.8
-0.4 %
98
18.4
-0.4 %
99
22.8
1.1 %
100
24.3
-0.5 %
101
26.5
1.4 %
102
31.3
-0.7 %
103
33.6
-0.8 %
104
30.3
1.0 %
105
25.7
-0.9 %
106
4.6
-0.6 %
107
29.0
-0.6 %
108
22.4
1.7 %
109
27.3
-1.6 %
110
31.6
1.0 %
111
32.7
-2.0 %
112
27.9
1.5 %
113
33.0
-0.2 %
114
33.0
1.0 %
115
24.3
1.0 %
116
29.5
2.0 %
117
26.5
1.2 %
118
22.9
-2.0 %
119
32.1
-1.2 %
120
32.4
1.4 %
121
22.4
1.8 %
122
30.3
-1.2 %
123
4.0
-0.5 %
124
26.1
-0.4 %
125
27.5
-0.5 %
126
24.3
-1.5 %
127
24.8
1.9 %
128
23.7
2.0 %
129
25.2
-1.4 %
130
26.9
1.0 %
131
23.7
2.2 %
132
25.5
1.4 %
133
37.5
-1.2 %
134
27.1
3.0 %
135
31.6
3.6 %
136
29.8
-1.6 %
137
25.9
3.5 %
138
32.1
-2.1 %
139
23.8
1.4 %
140
26.7
-1.8 %
141
30.0
1.2 %
142
28.8
-1.2 %
143
25.5
2.4 %
144
21.1
1.3 %
145
5.9
-1.2 %
146
25.0
1.2 %
147
26.3
1.0 %
148
23.7
1.0 %
149
21.3
1.6 %
150
20.1
1.4 %
151
26.7
-1.0 %
152
26.3
-0.6 %
153
18.2
1.3 %
154
24.0
1.0 %
155
24.2
-0.5 %
156
24.5
1.3 %
156.7
18.9
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :