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陳忠寶
台北市
ID 2792
220 位追隨者
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陳忠寶
4.0 km
|
01:48:07
|
26:50/km
日期:
2017-12-10 08:17
-
總爬升:
227 m
-
地點:
碧山嚴
-
天氣:
晴
-
平均心率:
83
-
卡路里:
199 Cal
-
總步數:
5206
-
平均步頻:
48
-
平均步幅:
77 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
20'15"
(20'15")
2.97
1000 / 1000
78 / 63
2
35'31"
(55'46")
1.69 (-1.28)
1000 / 2000
38 / 72
3
28'21"
(01:24'07")
2.12 (-0.85)
1001 / 3002
39 / 88
4
21'23"
(01:45'30")
2.81 (-0.16)
1000 / 4003
50 / 92
5
00'24"
(01:45'54")
4.17
27 / 4030
97 / 71
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 7 years ago
kimicheng
,
寶哥
和其他
61
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
Amos
寶哥午安!登山愉快!
2017-12-10 14:58 ·
1
個人推
Fandy
忠寶哥,周日爬山愉快
2017-12-10 15:39 ·
1
個人推
黃宏仲
忠寶兄午安!
謝謝你的鼓勵喔*\(^o^)/*
運動快樂。
2017-12-10 16:21 ·
1
個人推
Weller
忠寶哥好 仁者樂山 登高愉快!
2017-12-10 17:19 ·
1
個人推
Ming Yeh
登山愉快。
2017-12-10 18:16 ·
1
個人推
李百信
忠寶兄晚安登山快樂喔~感謝您鼓勵啦~
2017-12-10 19:04 ·
1
個人推
陳怡文
假日愉快!
2017-12-10 19:41 ·
1
個人推
美美
晚安,運動愉快,週日如意開心!
2017-12-10 21:44 ·
1
個人推
mindy
謝謝忠寶哥,已經9xK了,猛啊,週一愉快
2017-12-11 08:14 ·
1
個人推
呂理用
早安!週日晨跑快樂!
2017-12-11 09:24 ·
1
個人推
Louis
忠寶兄~早上好,登山愉快順心!
2017-12-11 10:58 ·
1
個人推
翁士家
早安 登山愉快
2017-12-12 06:43 ·
1
個人推
Jordan Cheng
早安~登山愉快
2017-12-12 07:50 ·
1
個人推
mindy
呵呵,忠寶哥週二愉快
2017-12-12 07:55 ·
1
個人推
李成國
忠寶兄早安,謝謝鼓勵。
2017-12-12 08:42 ·
1
個人推
小成
忠寶兄午安愉快~
2017-12-12 15:54 ·
1
個人推
美美
忠寶:晚安,週二順心愉快!
2017-12-12 20:51 ·
1
個人推
黃宏仲
忠寶兄早安!
週三愉快。
運動快樂。
2017-12-13 06:40 ·
1
個人推
Amos
寶哥早安!順心愉快!
2017-12-13 08:01 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'06"
00:20'06"
2
30'34"
00:50'40"
3
26'13"
01:16'53"
4
23'45"
01:40'38"
4.0
268'13"
01:48'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
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