李芳池 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

李芳池彰化
ID 25470

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:06:08 | 05:58/km | 第6半馬

2013 彩虹眷村路跑賽

官方成績
日期	2013-12-28
成績	02:06:08
總名次	353 / 1109
分組名次	65 / 143
平均速度	05:58/km

官方證書

李芳池

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+01'59")

01:00'24" (+01'38")

10 km

(01:00'24")

00:30'12" (+01'59")

15 km

(01:28'37")

00:28'13"

00:58'46"

20 km

(01:59'10")

00:30'33" (+02'20")

Finish

(02:06:08)

日期: 2013-12-28 07:05 - 總爬升: 249 m - 地點: 領東科技大學 - 天氣: 冷-晴天 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

彰化

李芳池

·

彰化

李芳池

·

彰化

李芳池

·

彰化

李芳池

·

起跑一開始馬上面臨2.3公里好漢波,之後沿路有些許的小緩波,各路口的交通管制還不錯,唯一一個缺點就是補給站沒有設置流動廁所,對於跑者造成極大的不便,尤其是女跑者。

賽前宣言: 本年度最後一場半馬挑戰賽

12月累積里程 : 144.33 km

MIZUNO Wave Resolute 累積 : 15627.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

姚鴻文/123馬, 李美芳和其他 10 人說推

·

中聖恭喜學長，破自己的最佳紀錄~~

2013-12-29 07:45 ·

姚鴻文/123馬 6分速，強！

2014-01-23 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'41"	00:12'41"
3	07'08"	00:19'49"
4	05'12"	00:25'01"
5	05'11"	00:30'12"
6	06'23"	00:36'35"
7	05'57"	00:42'32"
8	05'30"	00:48'02"
9	06'55"	00:54'57"
10	05'27"	01:00'24"
11	05'37"	01:06'01"
12	05'48"	01:11'49"
13	05'30"	01:17'19"
14	05'41"	01:23'00"
15	05'37"	01:28'37"
16	06'29"	01:35'06"
17	06'03"	01:41'09"
18	06'20"	01:47'29"
19	06'14"	01:53'43"
20	05'27"	01:59'10"
20.4	07'31"	02:02'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km