6.0 km | 00:46:17 | 07:39/km日期: 2017-12-05 19:28 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 風衣不想脱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'07" / 08'13" / 07'56" / 07'54" / 07'03" / 06'51" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'53" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" | 35 / 6035 |
同樣的跑道,差不多的距離
今天只有多1圈不到
那到底應該是30,31,還是32呢
有機會再試試
不然就傻傻地跑,數數兒,也挺好玩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.48 km nike pegasus 33 ( 藍) 累積 :
629.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 08'13" | 00:16'20" |
3 | 07'56" | 00:24'16" |
4 | 07'54" | 00:32'10" |
5 | 07'03" | 00:39'13" |
6 | 06'51" | 00:46'04" |
6.0 | 06'08" | 00:46'17" |