4.2 km | 00:20:08 | 04:47/km日期: 2017-12-04 22:17 - 總爬升: 168 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴れ 18.8℃ - 平均心率: 144 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'27" / 04'30" / 04'32" / 04'28" / 11'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'17") | 638 / 638 |
2 | | 04'21" (+00'12") | 661 / 1300 |
3 | | 04'28" (+00'19") | 646 / 1947 |
4 | | 04'36" (+00'27") | 639 / 2586 |
5 | | 04'30" (+00'21") | 654 / 3240 |
6 | | 04'29" (+00'20") | 637 / 3878 |
7 | | 04'09" | 668 / 4546 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 218.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'30" | 00:08'57" |
3 | 04'32" | 00:13'29" |
4 | 04'28" | 00:17'57" |
4.6 | 04'04" | 00:20'12" |