6.0 km | 00:28:30 | 04:45/km日期: 2017-12-04 21:25 - 總爬升: 212 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴れ 18.8℃ - 平均心率: 138 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 04'20" / 04'14" / 04'19" / 04'20" / 04'21" / 04'30" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'08") | 684 / 684 |
2 | | 04'11" | 675 / 1359 |
3 | | 04'14" (+00'03") | 658 / 2018 |
4 | | 04'18" (+00'07") | 642 / 2661 |
5 | | 04'20" (+00'09") | 653 / 3315 |
6 | | 04'25" (+00'14") | 662 / 3977 |
7 | | 04'16" (+00'05") | 658 / 4636 |
8 | | 04'23" (+00'12") | 653 / 5289 |
9 | | 04'25" (+00'14") | 640 / 5929 |
10 | | 04'21" (+00'10") | 649 / 6579 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 218.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'14" | 00:08'34" |
3 | 04'19" | 00:12'53" |
4 | 04'20" | 00:17'13" |
5 | 04'21" | 00:21'34" |
6 | 04'30" | 00:26'04" |
6.6 | 04'08" | 00:28'32" |