10.1 km | 00:59:09 | 05:52/km日期: 2017-12-03 16:01 - 地點: 丹鳳 - 平均心率: 171 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10844 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'53" / 05'44" / 05'53" / 05'52" / 06'00" / 05'55" / 05'53" / 05'52" / 05'48" / 05'50" / 06'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'11") | 1001 / 1001 | 181 / 93 |
2 | | 05'42" | 1004 / 2005 | 183 / 95 |
3 | | 05'51" (+00'09") | 1004 / 3010 | 182 / 93 |
4 | | 05'54" (+00'12") | 1001 / 4012 | 184 / 91 |
5 | | 05'57" (+00'15") | 1008 / 5020 | 183 / 91 |
6 | | 05'52" (+00'10") | 1005 / 6026 | 184 / 92 |
7 | | 05'52" (+00'10") | 1004 / 7031 | 183 / 93 |
8 | | 05'49" (+00'07") | 1005 / 8036 | 182 / 94 |
9 | | 05'46" (+00'04") | 1005 / 9042 | 183 / 94 |
10 | | 05'49" (+00'07") | 1002 / 10044 | 184 / 93 |
11 | | 05'55" (+00'13") | 67 / 10112 | 180 / 93 |
操場有三隻巨獸佔據了跑道外圈,吊車 ,大貨車2台在修剪樹木,去的真不是時候……跟跑馬路一樣……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 42.31 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'44" | 00:11'37" |
3 | 05'53" | 00:17'30" |
4 | 05'52" | 00:23'22" |
5 | 06'00" | 00:29'22" |
6 | 05'55" | 00:35'17" |
7 | 05'53" | 00:41'10" |
8 | 05'52" | 00:47'02" |
9 | 05'48" | 00:52'50" |
10 | 05'50" | 00:58'40" |
10.1 | 07'09" | 00:59'09" |