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    藍意芳 新竹
    ID 2953
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍意芳
    全馬 | 04:55:29 | 07:00/km | 第125馬
    2017 永和山水庫路跑
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績04:55:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'39")
    		00:31'39" (+00'21")01:04'15" (+00'11")
    10 km(01:04'15")
    		00:32'36" (+01'18")
    15 km(01:35'33")
    		00:31'18"01:04'04"
    20 km(02:08'19")
    		00:32'46" (+01'28")
    25 km(02:44'30")
    		00:36'11" (+04'53")01:13'11" (+09'07")
    30 km(03:21'30")
    		00:37'00" (+05'42")
    35 km(03:56'13")
    		00:34'43" (+03'25")01:16'40" (+12'36")
    40 km(04:38'10")
    		00:41'57" (+10'39")
    Finish(04:55:29)

    日期: 2017-11-26 06:04 - 總爬升: 945 m - 地點: 三灣鄉 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'49")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'39")
    		06'41" (+01'32")1000 / 2000
    3
    06'58"  (20'37")
    		06'58" (+01'49")1000 / 3000
    4
    05'51"  (26'28")
    		05'51" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'09"  (31'38")
    		05'09"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (38'24")
    		06'45" (+01'36")1000 / 6000
    7
    06'30"  (44'54")
    		06'30" (+01'21")1000 / 7000
    8
    06'54"  (51'49")
    		06'54" (+01'45")1000 / 8000
    9
    06'14"  (58'03")
    		06'14" (+01'05")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:04'14")
    		06'10" (+01'01")1000 / 10000
    11
    06'57"  (01:11'12")
    		06'57" (+01'48")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:17'34")
    		06'21" (+01'12")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:23'15")
    		05'41" (+00'32")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:29'23")
    		06'08" (+00'59")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:35'32")
    		06'09" (+01'00")1000 / 15000
    16
    07'21"  (01:42'54")
    		07'21" (+02'12")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:48'58")
    		06'03" (+00'54")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:55'45")
    		06'47" (+01'38")1000 / 18000
    19
    06'04"  (02:01'50")
    		06'04" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:08'17")
    		06'27" (+01'18")1000 / 20000
    21
    06'08"  (02:14'26")
    		06'08" (+00'59")1000 / 21000
    22
    07'37"  (02:22'03")
    		07'37" (+02'28")1000 / 22000
    23
    07'32"  (02:29'36")
    		07'32" (+02'23")1000 / 23000
    24
    06'41"  (02:36'17")
    		06'41" (+01'32")1000 / 24000
    25
    08'11"  (02:44'28")
    		08'11" (+03'02")1000 / 25000
    26
    07'30"  (02:51'59")
    		07'30" (+02'21")1000 / 26000
    27
    08'01"  (03:00'00")
    		08'01" (+02'52")1000 / 27000
    28
    06'29"  (03:06'29")
    		06'29" (+01'20")1000 / 28000
    29
    07'53"  (03:14'23")
    		07'53" (+02'44")1000 / 29000
    30
    07'05"  (03:21'28")
    		07'05" (+01'56")1000 / 30000
    31
    06'47"  (03:28'16")
    		06'47" (+01'38")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:34'43")
    		06'26" (+01'17")1000 / 32000
    33
    07'29"  (03:42'13")
    		07'29" (+02'20")1000 / 33000
    34
    07'08"  (03:49'21")
    		07'08" (+01'59")1000 / 34000
    35
    06'50"  (03:56'12")
    		06'50" (+01'41")1000 / 35000
    36
    09'55"  (04:06'07")
    		09'55" (+04'46")1000 / 36000
    37
    10'33"  (04:16'41")
    		10'33" (+05'24")1000 / 37000
    38
    06'36"  (04:23'17")
    		06'36" (+01'27")1000 / 38000
    39
    08'16"  (04:31'34")
    		08'16" (+03'07")1000 / 39000
    40
    06'33"  (04:38'08")
    		06'33" (+01'24")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:45'25")
    		07'16" (+02'07")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:51'54")
    		06'29" (+01'20")1000 / 42000
    43
    03'35"  (04:55'29")
    		06'25" (+01'16")557 / 42557
    新竹
    藍意芳
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    新竹
    藍意芳
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    新竹
    藍意芳
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    賽後評分: 工作人員不足讓賽事出現瑕疵是美中不足的地方。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 263.46 km Asics TJR289-9001 累積 : 264.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    206'41"00:13'40"
    306'59"00:20'39"
    405'51"00:26'30"
    505'09"00:31'39"
    606'46"00:38'25"
    706'31"00:44'56"
    806'54"00:51'50"
    906'15"00:58'05"
    1006'10"01:04'15"
    1106'58"01:11'13"
    1206'22"01:17'35"
    1305'41"01:23'16"
    1406'08"01:29'24"
    1506'09"01:35'33"
    1607'22"01:42'55"
    1706'04"01:48'59"
    1806'48"01:55'47"
    1906'04"02:01'51"
    2006'28"02:08'19"
    2106'08"02:14'27"
    2207'38"02:22'05"
    2307'32"02:29'37"
    2406'42"02:36'19"
    2508'11"02:44'30"
    2607'30"02:52'00"
    2708'01"03:00'01"
    2806'30"03:06'31"
    2907'53"03:14'24"
    3007'06"03:21'30"
    3106'47"03:28'17"
    3206'27"03:34'44"
    3307'30"03:42'14"
    3407'08"03:49'22"
    3506'51"03:56'13"
    3609'56"04:06'09"
    3710'33"04:16'42"
    3806'37"04:23'19"
    3908'17"04:31'36"
    4006'34"04:38'10"
    4107'16"04:45'26"
    4206'29"04:51'55"
    42.606'25"04:55'30"

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    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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