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    黃淑青 桃園
    ID 75678
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃淑青
    半馬 | 01:54:29 | 05:25/km | 第12半馬
    聖誕節線上跑12/1-12/3
    官方成績
    日期2017-12-02
    成績01:54:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'08")
    		00:27'08" (+00'27")00:54'19" (+00'40")
    10 km(00:54'19")
    		00:27'11" (+00'30")
    15 km(01:21'17")
    		00:26'58" (+00'17")00:53'39"
    20 km(01:47'58")
    		00:26'41"
    Finish(01:54:29)

    日期: 2017-12-02 15:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'32")
    		05'34" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'49")
    		05'16" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'04"  (21'54")
    		05'04"1000 / 4000
    5
    05'14"  (27'08")
    		05'14" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'24")
    		05'15" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'50")
    		05'25" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'19")
    		05'29" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'30"  (48'49")
    		05'30" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'30"  (54'19")
    		05'30" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'23"  (59'43")
    		05'23" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:05'10")
    		05'26" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:10'37")
    		05'27" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:15'59")
    		05'21" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:21'17")
    		05'17" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:26'35")
    		05'18" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:31'54")
    		05'19" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:37'15")
    		05'20" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:42'39")
    		05'24" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:47'58")
    		05'19" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:53'12")
    		05'13" (+00'09")1000 / 21000
    22
    01'17"  (01:54'29")
    		04'48" 267 / 21267
    賽後評分: 加油
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 258.33 km 愛迪達 adizero takumi ren 2w 累積 : 1135.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Gavin Wang, Sandy 秀芸 和其他 21 人說推
    · 留言
    石志煌 真的都要練那麼大嗎？好恐怖
    2017-12-03 19:29 ·
     1 個人推
    黃淑青 我怕跟不上石神的腳步
    2017-12-03 20:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'35"00:11'32"
    305'17"00:16'49"
    405'05"00:21'54"
    505'14"00:27'08"
    605'16"00:32'24"
    705'25"00:37'49"
    805'30"00:43'19"
    905'30"00:48'49"
    1005'30"00:54'19"
    1105'24"00:59'43"
    1205'27"01:05'10"
    1305'27"01:10'37"
    1405'22"01:15'59"
    1505'18"01:21'17"
    1605'18"01:26'35"
    1705'19"01:31'54"
    1805'20"01:37'14"
    1905'25"01:42'39"
    2005'19"01:47'58"
    2105'14"01:53'12"
    21.304'47"01:54'29"

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