煜峯 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

煜峯花蓮
ID 181910

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1.0 km | 00:05:46 | 05:35/km

日期: 2017-12-02 05:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'43" / 01'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'46")

01'13"

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃進財, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.0	01'34"	00:05'46"

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