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20.6 km | 02:05:41 | 06:05/km 日期: 2017-12-02 07:52 - 地點: 森林跑站 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13) Pace: 06'12" / 06'14" / 05'57" / 05'50" / 05'55" / 05'56" / 06'03" / 06'31" / 06'11" / 06'23" / 06'01" / 06'11" / 06'03" / 06'14" / 06'06" / 06'11" / 06'10" / 05'49" / 06'01" / 06'02" / 05'40" /
· 留言 21K@615配速跑,結果跑了20.7K@605,起跑不久速度就跑到540後來有減速到600-630,最常保持在600左右,說好的615勒?因爲我在心態上想說跑9圈就好,所以當大家往前再湊滿21K時我就停下來了,不然這次應該有破半馬PB,跑得時後補給很到位,每一圈都要進站,模擬比賽情境,美中不足就是路上常有檔路的行人得減速。
12月累積里程 : 82.05 km SKECHERS gorun 4 累積 : 420.2 km TCX 上傳 | 6 years ago
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