志在必行 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.2 km | 00:28:39 | 05:31/km

日期: 2013-12-25 17:18 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'01" / 05'57" / 05'32" / 05'34" / 05'41" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'00"

1003 / 1003

2

05'59"

(11'00")

05'57" (+00'57")

1003 / 2006

3

05'53"

(16'53")

05'32" (+00'32")

1060 / 3066

4

05'32"

(22'25")

05'32" (+00'32")

999 / 4066

5

05'42"

(28'07")

05'40" (+00'40")

1004 / 5071

6

00'32"

(28'39")

04'25"

120 / 5191

陪跑

12月累積里程 : 379.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

飛飛, 郭燒麵和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'57"	00:10'58"
3	05'32"	00:16'30"
4	05'34"	00:22'04"
5	05'41"	00:27'45"
5.2	04'41"	00:28'39"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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