5.7 km | 00:35:33 | 06:14/km日期: 2017-11-30 06:16 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'30" / 06'00" / 05'02" / 04'52" / 04'48" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'41") | 1016 / 1016 |
2 | | 05'59" (+01'13") | 1001 / 2017 |
3 | | 05'01" (+00'15") | 1007 / 3024 |
4 | | 04'53" (+00'07") | 1016 / 4041 |
5 | | 04'46" | 1006 / 5048 |
6 | | 11'32" (+06'46") | 706 / 5754 |
耐力訓練, 11/25. 11月最後一天, 早起, 時間不夠先來5k.
11月累積里程 : 279.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'00" | 00:12'30" |
3 | 05'02" | 00:17'32" |
4 | 04'52" | 00:22'24" |
5 | 04'48" | 00:27'12" |
5.7 | 11'58" | 00:35'33" |