海神 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

海神台東
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4.5 km | 00:30:18 | 06:47/km

日期: 2017-11-30 20:15 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'21" / 06'39" / 07'29" / 04'23" / 00'08" / 04'52" / 00'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+03'26")

1002 / 1002

2

06'39"

(13'00")

06'38" (+03'44")

1001 / 2004

3

07'29"

(20'29")

07'29" (+04'35")

998 / 3003

4

06'48"

(27'17")

02'54"

2341 / 5344

台東

海神

·

台東

海神

·

這場兒子幫忙4k,完成了本月200k

11月累積里程 : 200.74 km

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AMIS.林🏃🏻‍♂️, 周殷鼎和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'39"	00:13'00"
3	07'29"	00:20'29"
4	04'23"	00:24'52"
5	00'08"	00:25'00"
6	04'52"	00:29'52"
4.5	00'-16"	00:30'18"

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