陶誠緯 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陶誠緯台北市
ID 89130

< 上一篇

下一篇 >

29.7 km | 01:34:02 | 19.0 km/h

日期: 2013-09-24 18:01 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 666.304 Cal

9月累積里程 : 29.73 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-2.8 %
2	27.5	4.3 %
3	10.0	-6.2 %
4	28.8	3.5 %
5	29.0	-2.0 %
6	16.1	5.8 %
7	22.2	-5.5 %
8	24.8	-4.0 %
9	11.8	-2.0 %
10	25.7	2.6 %
11	27.5	3.6 %
12	23.2	3.9 %
13	12.8	-6.5 %
14	8.7	18.7 %
15	12.5	-8.0 %
16	18.3	-5.1 %
17	23.4	-2.4 %
18	22.6	-4.0 %
19	24.2	-2.8 %
20	22.8	3.6 %
21	22.8	-2.2 %
22	20.1	8.0 %
23	24.7	6.0 %
24	21.6	-2.2 %
25	22.5	-4.4 %
26	24.2	-4.0 %
27	23.5	-4.2 %
28	20.7	3.5 %
29	10.9	-9.5 %
29.7	44.1	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.7 km | 00:25:23 | 09:27/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km