曾映仁 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾映仁桃園
ID 11906

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3.3 km | 00:21:01 | 06:26/km

日期: 2013-12-23 06:38 - 平均心率: 36 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 05'56" / 05'09" / 02'31" / 28'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'09"	00:11'05"
3	02'31"	00:13'36"
3.3	28'35"	00:21'01"

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