12.0 km | 01:08:56 | 05:44/km日期: 2012-10-01 20:09 - 地點: 崇德文心-->大坑圓環 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 671 Cal
Pace: 05'48" / 05'43" / 05'46" / 05'29" / 05'56" / 05'49" / 05'32" / 05'41" / 05'18" / 05'42" / 06'22" / 05'43" / 06'08" /
今天帶頭的大哥,跑好快唷!
有點跟不上~
7點半剛吃完一個便當~
8點就去跑~
後半段真的有點不太舒服!><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.34 km ASICS GT2170 累積 :
903.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'43" | 00:11'31" |
3 | 05'46" | 00:17'17" |
4 | 05'29" | 00:22'46" |
5 | 05'56" | 00:28'42" |
6 | 05'49" | 00:34'31" |
7 | 05'32" | 00:40'03" |
8 | 05'41" | 00:45'44" |
9 | 05'18" | 00:51'02" |
10 | 05'42" | 00:56'44" |
11 | 06'22" | 01:03'06" |
12 | 05'43" | 01:08'49" |
12.0 | 05'55" | 01:08'56" |