白天怕水 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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10.0 km | 00:52:40 | 05:16/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2017-11-26 06:01 - 總爬升: 253 m - 地點: 總統府 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 9371 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'05")

1000 / 1000

170 / 96

2

05'16"

(11'20")

05'15" (+00'17")

1002 / 2003

175 / 108

3

05'16"

(16'36")

05'15" (+00'17")

1002 / 3005

178 / 106

4

05'17"

(21'53")

05'15" (+00'17")

1004 / 4009

178 / 106

5

05'13"

(27'06")

05'11" (+00'13")

1005 / 5015

179 / 107

展開計圈分析

桃園

白天怕水

·

與仁義學長父子及大仁哥和學弟們一起萬米樂，還遇到48期的弟兄。

賽前宣言: 讚

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.23 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶芸, 甘君中和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Water man 恭喜昇哥完賽

2017-11-26 12:25 ·

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志聰恭喜昇哥學長開心完賽

2017-11-26 17:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'16"	00:11'20"
3	05'17"	00:16'37"
4	05'17"	00:21'54"
5	05'10"	00:27'04"
6	05'20"	00:32'24"
7	05'01"	00:37'25"
8	05'05"	00:42'30"
9	05'02"	00:47'32"
10	05'08"	00:52'40"
10.0	--'--"	00:52'40"

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朋友動態

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