7.2 km | 00:53:31 | 07:25/km日期: 2017-11-24 05:50 - 地點: 彰商上-體育場下 - 天氣: 涼涼的早晨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'11" / 07'46" / 08'20" / 08'30" / 06'33" / 06'47" / 06'58" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'19" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'29" (+01'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'54" (+01'22") | 200 / 7200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.30 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1008.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'46" | 00:14'57" |
3 | 08'20" | 00:23'17" |
4 | 08'30" | 00:31'47" |
5 | 06'33" | 00:38'20" |
6 | 06'47" | 00:45'07" |
7 | 06'58" | 00:52'05" |
7.2 | 08'04" | 00:53'42" |