5.6 km | 00:38:03 | 06:50/km日期: 2017-11-24 06:06 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 08'24" / 05'25" / 12'31" / 14'02" / 05'58" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'01" (+04'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'11" (+05'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'09" | 563 / 5563 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 05'25" | 00:13'49" |
3 | 12'31" | 00:26'20" |
4 | 14'02" | 00:40'22" |
5 | 05'58" | 00:46'20" |
5.6 | 04'10" | 00:48'41" |