4.0 km | 00:24:37 | 06:05/km日期: 2017-11-23 05:33 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'41" / 18'58" / 07'04" / 05'33" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+01'52") | 36 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 18'58" | 00:26'39" |
3 | 07'04" | 00:33'43" |
4 | 05'33" | 00:39'16" |
4.0 | 07'46" | 00:39'33" |