5.0 km | 00:34:02 | 06:46/km日期: 2017-11-23 17:38 - 地點: 勝利國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5924 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'55" / 06'43" / 06'46" / 06'45" / 06'42" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'52" (+00'14") | 1007 / 1007 | 170 / 85 |
2 | | 06'42" (+00'04") | 1001 / 2008 | 174 / 85 |
3 | | 06'44" (+00'06") | 1002 / 3011 | 175 / 84 |
4 | | 06'46" (+00'08") | 1007 / 4018 | 173 / 85 |
5 | | 06'38" | 1005 / 5023 | 175 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
5.02 km Nike Run Easy 累積 :
358.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'43" | 00:13'38" |
3 | 06'46" | 00:20'24" |
4 | 06'45" | 00:27'09" |
5 | 06'42" | 00:33'51" |
5.0 | 08'02" | 00:34'02" |