14.3 km | 01:08:11 | 04:46/km日期: 2017-11-23 05:22 - 總爬升: 179 m - 地點: 河堤繞圈 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 12504 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'06" / 05'32" / 04'57" / 04'52" / 04'46" / 04'21" / 04'07" / 04'45" / 04'27" / 03'50" / 04'43" / 04'55" / 05'04" / 04'35" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+02'15") | 1006 / 1006 | 182 / 90 |
2 | | 05'30" (+01'41") | 1005 / 2011 | 181 / 99 |
3 | | 04'56" (+01'07") | 1001 / 3013 | 183 / 110 |
4 | | 04'51" (+01'02") | 1000 / 4013 | 184 / 111 |
5 | | 04'47" (+00'58") | 1005 / 5018 | 184 / 113 |
6 | | 04'18" (+00'29") | 1008 / 6027 | 185 / 124 |
7 | | 04'03" (+00'14") | 1000 / 7027 | 185 / 132 |
8 | | 04'45" (+00'56") | 1010 / 8037 | 182 / 115 |
9 | | 04'24" (+00'35") | 1007 / 9044 | 183 / 123 |
10 | | 03'49" | 1004 / 10048 | 188 / 138 |
11 | | 04'42" (+00'53") | 1004 / 11053 | 179 / 118 |
12 | | 04'53" (+01'04") | 1006 / 12059 | 181 / 113 |
13 | | 05'02" (+01'13") | 1005 / 13064 | 179 / 110 |
14 | | 04'33" (+00'44") | 1006 / 14070 | 185 / 118 |
15 | | 03'50" (+00'01") | 290 / 14361 | 191 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
435.32 km Mizuno J1GE168009 累積 :
1264.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'32" | 00:11'38" |
3 | 04'57" | 00:16'35" |
4 | 04'52" | 00:21'27" |
5 | 04'46" | 00:26'13" |
6 | 04'21" | 00:30'34" |
7 | 04'07" | 00:34'41" |
8 | 04'45" | 00:39'26" |
9 | 04'27" | 00:43'53" |
10 | 03'50" | 00:47'43" |
11 | 04'43" | 00:52'26" |
12 | 04'55" | 00:57'21" |
13 | 05'04" | 01:02'25" |
14 | 04'35" | 01:07'00" |
14.3 | 04'04" | 01:08'11" |