9.6 km | 00:51:07 | 05:20/km日期: 2017-11-22 20:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 03'45" / 05'45" / 05'45" / 05'47" / 05'51" / 05'01" / 04'25" / 05'59" / 05'58" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'02") | 1100 / 1100 |
2 | | 22'48" (+19'10") | 109 / 1210 |
3 | | 03'41" (+00'03") | 1089 / 2300 |
4 | | 22'16" (+18'38") | 114 / 2414 |
5 | | 03'39" (+00'01") | 1080 / 3495 |
6 | | 22'06" (+18'28") | 115 / 3610 |
7 | | 03'40" (+00'02") | 1096 / 4707 |
8 | | 21'36" (+17'58") | 116 / 4824 |
9 | | 03'43" (+00'05") | 1074 / 5898 |
10 | | 22'15" (+18'37") | 112 / 6011 |
11 | | 03'38" | 1100 / 7111 |
12 | | 23'55" (+20'17") | 106 / 7217 |
13 | | 03'47" (+00'09") | 1075 / 8292 |
14 | | 22'26" (+18'48") | 118 / 8411 |
15 | | 03'47" (+00'09") | 1062 / 9473 |
16 | | 11'57" (+08'19") | 92 / 9566 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 306.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 05'45" | 00:09'30" |
3 | 05'45" | 00:15'15" |
4 | 05'47" | 00:21'02" |
5 | 05'51" | 00:26'53" |
6 | 05'01" | 00:31'54" |
7 | 04'25" | 00:36'19" |
8 | 05'59" | 00:42'18" |
9 | 05'58" | 00:48'16" |
9.6 | 05'03" | 00:51'08" |