9.1 km | 01:06:14 | 07:16/km日期: 2017-11-22 20:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 07'25" / 08'06" / 07'14" / 06'52" / 07'35" / 07'18" / 07'40" / 07'03" / 06'18" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+02'21") | 800 / 800 |
2 | | 07'11" (+02'11") | 800 / 1600 |
3 | | 09'40" (+04'40") | 400 / 2000 |
4 | | 06'32" (+01'32") | 800 / 2800 |
5 | | 08'55" (+03'55") | 400 / 3199 |
6 | | 06'36" (+01'36") | 800 / 4000 |
7 | | 09'10" (+04'10") | 400 / 4400 |
8 | | 06'21" (+01'21") | 800 / 5200 |
9 | | 09'28" (+04'28") | 400 / 5600 |
10 | | 05'54" (+00'54") | 800 / 6400 |
11 | | 10'20" (+05'20") | 400 / 6800 |
12 | | 05'34" (+00'34") | 800 / 7600 |
13 | | 09'19" (+04'19") | 400 / 8000 |
14 | | 05'00" | 800 / 8800 |
15 | | 10'00" (+05'00") | 303 / 9103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 84.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 08'06" | 00:15'31" |
3 | 07'14" | 00:22'45" |
4 | 06'52" | 00:29'37" |
5 | 07'35" | 00:37'12" |
6 | 07'18" | 00:44'30" |
7 | 07'40" | 00:52'10" |
8 | 07'03" | 00:59'13" |
9 | 06'18" | 01:05'31" |
9.1 | 07'07" | 01:06'15" |